まろ
母乳は血液から出来てるので鉄分とるためにレバー食べてました
まみー
鉄分豊富なので食べた方がいいと勧められましたよ！
ママ
妊娠中レバーってあまり食べてはいけないのですか？
鉄分あるから妊娠中も授乳中もよさそうですが。
母乳は血でできてるから鉄分重要な感じがして！
レバーはビタミンAの値も高く、ビタミンAは脂溶性ビタミンなので水溶性ビタミンのビタミンCみたいに過剰摂取したらおしっこにでていくって感じではなく蓄積しちゃうんです。
なので過剰摂取すると胎児に脂溶性ビタミンAは悪さするって感じですね。
普通に食べる分は妊娠中も授乳中も問題ないと思いますよ。
過剰摂取って本当すごい量だし毎日大量レバーな感じですしね。
ごく一般的な摂取量なら身体にいいと思いますよ。女性は鉄分不足ですしね。
やはり鉄分はほうれん草とかでとるより動物性でとった方が吸収率はいいと習いましたよ！
✩sea✩
妊娠中、産婦人科で「レバー食べられるなら食べて！」と言われてましたよ！
鉄分はレバーが豊富だから、授乳中でも問題ないと思います。
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