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サプリ・健康

不眠症を改善したいです。眠りにつきやすい方法や食べ物はありますか？

不眠症を克服出来そうです。頭の緊張、身体の緊張が取れて、自律神経も整ってきました。あとは、夜に自然と眠くなるようにしたいのですが、太陽の光を浴びる、身体を動かす、携帯は控える以外に、何か眠りにつきやすい方法や食べ物があれば、教えて頂きたいですm(_ _)m

コメント

はじめてのママリ

入浴剤はどうでしょう？
効能よりも、香りや色が自分好みのものを使うと良いと聞いたことがあります☺️
あと、お風呂に入って1時間？1時間半？後が確か寝やすい時間らしいです💡

ちなみに私も似たような悩みがあるんですが、自律神経はどのように整えられたんですか🥺？

  • ユニット

    ユニット

    返信ありがとうございます！私は毎日ヨガをして、自律神経を整えました。以前、夜勤をしていて、自律神経が乱れた時に、ヨガを習っていて、それで治ったので、今回もそれにかけてみました！インターネットにも載ってます！

    • 6月25日

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