うたう
私は夜寝る前と朝起きた後に手を背中に持ってきて前かがみになりぐいーって伸ばすストレッチしてます！
肩こりに聞くと接骨院の先生が教えてくださったので😄
足のストレッチは壁に手を片方ついて、もう片方のてで足首をもって太ももを後ろに引っ張る？ストレッチしてます！お尻の筋肉と太ももを柔らかくする効果あります！ダイエットにも良いそうです🥹
多分YouTubeとかにあるので是非探して見て下さい🙇♀️🙇♀️説明分かりづらくてすみません💦
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