まま
とりあえず痛いのが治まったタイミングでいいのではないですかね！
多少は痛い感覚と張る感覚の時差みたいなのがあるのかもしれません！
リラックマ
わたしもわかりませんでしたが、痛みが引いたら押してました！
持続時間よりも間隔がわかれば良いと思うので、どちらでも良いと思います😊
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