おたま
手をパーにして上に向ける
鼻から息を吸って口から吐く
息を吐く時に力が入る時もあるので「ふぅー!」と声を出しながら息を吐いてました!
後はお尻にテニスボールです!
頑張ってください!
ままり
ひなすらふぅぅぅぅ~ってしてました💦
わたあめ
呼吸をはくことに意識をもってきました
はじめてのママリ🔰
私は肛門押してもらうのが楽でした!
頑張ってください💪
はじめてのママリ
私はあぐらかいてひたすら下向いて耐えてました!
陣痛がクライマックスくらいになったらユラユラ揺れる椅子に座ってました🥲
はじめてのママリ🔰
ふーっと息はくのがいちばん楽でした😌
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