ファスティングダイエットをしたいと思ってるのですかいまいちやり方な…

ファスティングは何日間か固形のものを食べないことで、胃腸をキレイにするダイエット方です。
腸には数キロも宿便（うんちとして出てこず、腸の壁にこびりついたもの）が溜まっていると言われていて、
数日固形物を食べないことで宿便が出て腸がキレイになると言われています。
ファスティング中は酵素ドリンクを飲む方が多いです。たくさんあるので調べてみてくださって。お水もこまめに飲むこと、気分が悪くなったらお塩を舐めるのもオススメです。

また、最初は2〜3日から始める方が多いかなと思いますが、
回復食（ファスティングを終えた後の食事）もとっても大事です。これも調べてみてください^ ^

• 6月18日