ぶどう糖負荷検査で引っかかり、食事改善を考えています。主食糖質150gはご飯やパンなどでしょうか？野菜糖質も含めるべきでしょうか？メニューに追加すべきものがあれば教えてください。
ぶどう糖負荷検査に引っかからないために！！
50gぶどう糖負荷検査で引っかかってしまったため、
来週75gのぶどう糖負荷検査をします。
いつもご飯適当だったので改善するためのアドバイスをください！！
これから以下のようにしようと思っています🥲
朝:サラダ、茹で卵、ブランパン
昼:サラダ、茹で卵、何かおかず一品
夜:サラダ、メイン、汁物、納豆
普段から白米を食べず、丼やカレーの時にしか食べていません。
ネットで調べると炭水化物の抜きすぎもダメと書いてあり、
1日に150gは摂取するとありましたが、
この150gは主食(ご飯、パン、麺)のみで糖質150gを取るということでしょうか？
それとも野菜の糖質も含め1日の糖質を150g取るという事でしょうか？
このメニューに足した方がいいものがあれば教えてください🥺❣️
- はじめてのママリ🔰(2歳3ヶ月)
コメント
伶香のママちゃん
すごくストイックですね💦
私は夜炭水化物を抜いてたのですが、糖質を抜くと糖質が入ってきた時に血糖値がぐんとあがってしまうそうなので3食炭水化物入れた方がいいと思います。
あとは間食やジュースを辞めて毎日ウォーキングしてました。
ママリ
米を抜くと余計血糖値あがります！
なので、米の量を少なくする
お米にもち麦を入れて一緒に炊くなどした方がいいかなと思います☺️
サラダから食べるようにして最後にお米とかにすると血糖値の上昇は緩やかになるのでオススメです！
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はじめてのママリ🔰
家にもち麦あるのでそれを入れて少量食べようと思います！
ありがとうございます☺️- 6月15日
ゆき
私も3人目にして
初めて50gのブドウ糖負荷試験に
引っかかりました😭
75gのブドウ糖負荷試験を
やるまで野菜を先に食べる、
甘いものは極力摂らない、
炭水化物はある程度
食べていました。
お菓子もそれが終わるまでは
食べなかったです！
あとはできるだけ
ウォーキングをしていました。
75gのブドウ糖負荷試験が
終わるまでヒヤヒヤでした😰
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はじめてのママリ🔰
ヒヤヒヤですよね😂
私も今は甘いもの断ちしてます🥲🥲- 6月16日
はじめてのママリ🔰
普段お米食べないので3食取り入れる事で引っかかったらどうしようと思ってましたがとった方が良さそうですね🥲
ありがとうございます！