POOHʕ•ᴥ•ʔ
赤ちゃん体重増えてれば問題ないかと思います！
私も食べたいもの食べてました！
野菜は好きなので結構食べてましたが。
野菜ジュースとかで補っては？
はじめてのママリ🔰
私はチョコレートがとまりません🤣
不安ですよね…
時々子どもの肝油食べてます。
はじめてのママリ🔰
私も完母で上の子育ててましたが、食生活終わってました🤣1日1食とかの日もあったし、食べてる内容も栄養あるとは言えず、、😫
産婦人科の先生に相談したら、甘いものだとおっぱい詰まりやすくはなるけど、別に詰まってなかったり赤ちゃんの体重がしっかり増えてるなら好きなもの食べちゃえって言われてそこから気にしなくなりました🤣🤣
あやまま
私、おっパイ詰まらんかったらいいわ〜って、晩御飯のお椀1杯の野菜だけ食べてほかは気にしてなかったです！
ママリ
授乳中のサプリメントとか飲んだらどうですかね？？
あまりにもジャンキーなものばかりだと心配ですよね🥲
ぴょん
姉妹共に完母です！
特別、食生活は気をつけてなかったです💦
アルコール、カフェインくらいしか意識してませんでしたが
2人ともめちゃくちゃ元気です！
風邪も年に1-2回引くか引かないか…
2人目の時は
上の子の育児もあり本当に適当でした！
如何に短時間で食せて腹持ちいいか…って感じで(笑)
気になるようであれば
サプリとかで補うのもありだと思います！
はじめてのママり
世界の母乳調べても成分はあまり変わらなかったみたいなので食べ物あまり関係ないかもしれないですよね、ただ詰まりやすいとか、貧血なったりらありそうですけど、わたしもかなり好きなもの食べてますが米もたくさん食べてました😂
ルナ
私はサラサラの血液にしたかったので（質の良い母乳にしたかったのと、乳腺炎予防の為）
魚は積極的に食べて、揚げ物やジャンクフードは控えていました。野菜も無理なく沢山食べていたし、バランス良かったと思います。
炭水化物は必要なので沢山摂っても大丈夫ですが、出来ればパンより白米にした方が良いです。無農薬の５分づき米ならミネラルも残っているし、腹持ちも良くオススメですよ🌾
お魚のおかずとの相性も抜群です◎
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