コメント
みや
ネットで調べると色々出てきますよ！
私が娘の時先生にこれならって教えて頂いたのは糖質を取りすぎないようにする、野菜から食べる、腹八分目で終わる、体調が良く許可が出ていれば30分〜1時間くらいのウォーキングです！
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あだつ
詳しくありがとうございます！色々頑張ってみます。