家事・料理
1歳過ぎ 一日の献立何食べさせてますか?朝と昼は野菜が不足がちになり…
1歳過ぎ 一日の献立何食べさせてますか？
朝と昼は野菜が不足がちになります
朝はフルーツでなんとかビタミン💦
昼は納豆丼（納豆、しらす、さばなどの魚のフレークに海苔とネギをかけたもの）にネギをパラっとかけるだけとか
うどんにコーンとわかめ、ネギを少々とかになります😅
夫がいるときは焼きそばや丼系にレトルトのお味噌汁とかが多くなってます笑
親も朝は野菜がなかなか摂れない感じです
キャベツ安かったら買ってきていつも千切りにして作り置きしてたりするのでそれを炒めたり、そのままだったり、巣ごもり目玉焼きを作ったりとかしてるのですが野菜が高いしなかなか多めに買う！って難しくて朝や昼に野菜が不足しちゃいます😭
どうやって野菜摂らせてますか？
冷凍作り置きできる子供用の野菜のおかずありますか？
- 🌈ママ 👨👩👧👦(3歳4ヶ月, 6歳)
コメント
退会ユーザー
1歳0ヶ月、日中は保育園です。
朝はパンケーキ、お好み焼き、バナナ、さつまいもあたりから2品チョイス
夜は野菜120gとたんぱく質10~20g、ご飯100gです。
週末にお好み焼き(人参玉ねぎ入り)と
キャベツ人参玉ねぎを大量に茹でておいて(上記の野菜)
毎日味噌、醤油、出汁、ケチャップ、コンソメで味変えて
たんぱく質は野菜と混ぜたりご飯と混ぜたりで変えてます。
あとはとりわけ出来そうなものはしたり
カボチャとかも冷凍させるときもあります。
栄養バランス考えるときは一食より一日、一日より一週間の
トータルで考えるようにしてます✊
🌈ママ 👨👩👧👦
野菜たっぷりお好み焼き良いですね😊
ありがとうございます！