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最近毎日これです。8:30 起床13:00-15:00 昼寝23:30 就寝1:30 起床5:00 …

最近毎日これです。。

8:30 起床
13:00-15:00 昼寝
23:30 就寝
1:30 起床
5:00 就寝


少し前までこれでした。

6:30 起床
13:00-15:00 昼寝
20:30就寝

私が寝不足でどうかなりそうです、、、
原因不明で辛いです。。。

コメント

deleted user

以前のように6時半に起こすか、お昼寝を2時間ではなく1時間で切り上げてみてはどうでしょう？✨

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