サプリ・健康
中性脂肪とLDLコレステロールについて。主人の健康診断の結果が帰ってき…
中性脂肪とLDLコレステロールについて。
主人の健康診断の結果が帰ってきました。
中性脂肪とLDLコレステロールが高くHDLコレステロールも基準内にはギリギリ入ってますが低いです。
週3日ジムに行っていて、お酒やタバコは吸いません。
お昼は基本的にお弁当持参で、夜ご飯も休日は外食する時もありますが平日は作ってます。
甘いものが好きで、仕事中におやつは良く食べているようです。また、1日に2回はプロテインを飲んでいます。
夜ご飯は週のうち肉、魚交互に作って野菜も出してはいますが子供が小さいのと私が妊娠中なのもあり簡単に一品＋サラダという日もあります。
こういった状況なのですが、中性脂肪とLDLコレステロールの数値を改善するにはどうしたら良いのでしょうか。
- はじめてのママリ🔰(1歳11ヶ月, 3歳1ヶ月)
コメント
ちゃい
甘いものを減らす事でしょうか。特にアイスや洋菓子はバターや生クリーム、卵を使っているのと砂糖も多く含まれるのでLDLを上げる原因になりがちです🤔
あとは、魚卵等コレステロールが高い食材にも要注意です！
はじめてのママリ🔰
やっぱり甘いものですね💦
仕事中のおやつは私がチェックできないのでそこでいろいろ食べてるかもしれません😂