わたしの朝ごはんメニュー健康的なダイエットメニューとしてどうですか?…
わたしの朝ごはんメニュー
健康的なダイエットメニューとしてどうですか？
授乳中なので極度の制限はしていないです🙋♀️
☀️全粒粉パン6枚切りトースト
上に スライスチーズ アボカド二分の一
ミニトマト２つ インゲン3本 ゆで卵１つ
乗せて、仕上げにマヨネーズほんの少しと粉チーズかける
☀️甘酒 無調整豆乳 牛乳をミックスを一杯🥛
☀️プレーンヨーグルト スプーン3杯分くらいに
バナナ一本入れて 黒ゴマきなこかける
です。
パンの上の野菜とヨーグルトに入れる果物はその日によって変わりますが
ある日の一例です。
健康的に考えていますが
ダイエットもしたい！痩せなくても太りたくないメニューにしたい！と思いますが
やはり多すぎですかね？
ヨーグルト＋果物をなしにした方がいいのかなぁとも💦
どう思いますか？
ちなみに昼夜は
お皿いっぱいの色々な野菜達に
肉や魚をトッピングに
野菜具沢山の味噌汁
ごはん150gほど
が基本的に多いです。
- れいかママ
コメント
ままり
私なら授乳中でもこんなに食べたら確実に太ります🙃
体重増えてないならいいと思います♪
はじめてのママリ🔰
私には多いです😅
6枚切り食べたらバナナ一本は食べすぎだと思います。
-
れいかママ
ありがとうございます😊
やはりそうですかね💦
バナナが余計だったかなと思ってたのでまたメニュー改めようかなと思います！👐- 5月23日
lmm
チーズ アボカド ゆで卵 マヨネーズ
脂質多めかなという気がしますね😭
-
れいかママ
ありがとうございます😊
なるほど！
脂質が多めなんですね！
どれか減らしてみようと思います😉- 5月23日
れいかママ
出産前は、朝ゆで卵一個とバナナ一本とバターコーヒーだけでした。
増えてはないですが減りもしないです😂
やはり人によっては太る量ですかね💦
考え直そうかなと思います！
ありがとうございます😊