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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

産後9ヶ月でお腹や骨盤、太ももが太くなったので、特に骨盤とお腹周りを細くするストレッチや筋トレ方法を教えてください。

現在産後(9ヶ月)
お腹まわり、骨盤まわり、太ももまわりが太くなりました....
特に骨盤、お腹周りを細くするストレッチや筋トレ方法などあれば教えてください！！！

コメント

ままりん

完母なので授乳と子育ての疲労で自然と体重落ちましたが、見た目だるだるでした💦
産後7ヶ月くらいからYouTubeで5分間の筋トレなど毎日やってだいぶ見た目も変わりました！プランクいいですよ。お腹周りかなりシュッとします。あと足パカも続けると足細くなります！
毎日着圧ソックス履くのもおすすめです👍

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ちなみになんていうやつですかー？🥺

    • 5月20日
  • ままりん

    ままりん

    わたしがやっているのは、たまたま見つけたやつですけど、
    まあ(MAA)
    キキトレ
    ってチャンネル名のです！よかったら挑戦してみてください😆

    • 5月21日

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