サプリ・健康
最近自律神経のバランスが崩れてるのでヨガを始めました。オンラインヨ…
最近自律神経のバランスが崩れてるので
ヨガを始めました。
オンラインヨガなのですが。
元々バランスが崩れてるので呼吸も浅いのですが
息を吸う時うまく吸えず苦しくなります。
昨日夜の瞑想の時に呼吸がなんか分からなくなり
苦しくなってきました。
今朝も呼吸に気を止めるとものすごく浅くなります。
呼吸が大事というけど気にしすぎると
なんかわけわからなくなっちゃいますね😓
- はじめてのママリ🔰
コメント
🧸
私も呼吸浅いです😭
瞑想とか呼吸うまくできなくて息苦しくなります😭
はじめてのママリ🔰
ですよね！！！
やめといたほうがいいですよね💧
今不安になりやすくなってて。。
アロマでも買って落ち着こうかなぁと思ってます😊
🧸
一度インスタで専門の方に相談してみたら、こうお返事頂きました🌼
まだ実践したことはないですが良ければ参考にしてみてください🥰
はじめてのママリ🔰
これボディスキャンというんですね！！徐々に感覚をオフにしていくみたいなやつをやって1回目はめちゃくちゃ心地よかったんです。
実は昨日これやったら苦しくなって。これ呼吸気にしなくていいんですね(笑)
🧸
みたいです😊
私このやり方全然意味わからなくて😂
感覚オフってどうやってやるんですか？笑
いつもやりながら別のこと考えてしまうんですよね🤣めんどくせーとか😂
呼吸気にしなくていいみたいです✨
はじめてのママリ🔰
私もよくわかってないままやってます(笑)とりあえずなんかふーっと力ぬけば良いのかなぁって😂
別のこと考えるのめちゃくちゃわかります！！！！！
ホットヨガ昔行ってた時も、お腹鳴るなよー。早く終われって考えてました🤣
🧸
よくわからないですよね😂
ヨガとかやってても、背骨が1つずつ整う感じとか、え？どういうこと？ってなりますもん🤣🤣
思いますよね🤣
まだあるん?だるー！はよ終わって！って考えながらやってしまいます笑
はじめてのママリ🔰
そもそも体硬すぎて、全くついていけないんですけどね(笑)
ヨガがいいってきくからやってみてるものの、逆効果？とか思ってます🤣
🧸
わかります🤣
家でYouTube見ながらヨガとかやったあと身体痛くなったりするんですよね😂