はじめてのママリ
32週の初マタです。
私も夜眠れず、開き直り、産休入ったのをいいことに、眠れるときに眠るようにしました笑
出産したら、睡眠時間は不規則になるなら今からでもいいやと😊笑
そしたら、逆に開き直ってからのが寝付きがいい日も増えました。眠れない、なんでだろうって考えること自体ストレスになってるかもです。
友人に勧められたんですが、ホットミルクとか、暖かい飲み物飲んでみるとかいかがですか？🥰
はじめてのママリ🔰
連想式睡眠法っていうのをしたら気付いたら眠ってます！
私も夜眠れない時期にたまたまYouTubeのひろゆきさんの動画で見つけました！
説明下手なのでYouTubeで「寝る方法 ひろゆき」で出てくると思うので気が向いたら調べてみて下さい🤗
もし効果なかったらごめんなさい🙇♀️
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