痩せすぎて悩んでいます。最近体重が減っていて心配される。体調は元気。体重増やす方法が知りたい。プロテインについて調べてもよくわからない。
痩せすぎて悩んでいます。
自慢とかではなく本気で悩んでいるので
批判などはしないでいただきたいです😭
昔から痩せ体質で食べても食べても
太らない感じです。
173cmあり細いので良くモデルさんみたいと
言われます。
でも最近別にダイエットしているわけでもなく
普通にご飯なども食べているんですが
体重が増えなくて寧ろ減っています。
今現在の体重が48キロです。
173cmで48キロはさすがに痩せすぎですよね·····
自分では体型など気づかないんですが
半年ぶりくらいに会った人から
ちゃんとご飯食べてる？や言いにくいけど
病気の人みたいな痩せ方をしているから心配。
などと言われました。
細すぎて少し気持ち悪いと…
体調が悪いなどは一切ないですし元気です。
8年前くらいにバセドウ病になりもしかしたらまた
再発したのかな？と思い検査しましたが
数値も安定しており大丈夫でした。
どうすれば体重増えますか？
プロテインがいいと聞きますが
調べてもよくわからずです💦
- K...❤❤(6歳)
コメント
なこ
言い方悪いですが不健康な体型になってしまってますね…
食生活は見直しましたか？
プロテインはべつに飲めば体重が増えるわけではないですよ。
糖分が多いもの選べば甘い物食べすぎなのと一緒で太るとはともいますが、普段の食事はどんなかんじですか？
ayami✩.*˚
参考にならないかもしれないんですが。。
最近友達が同じように悩んでて、産後ガリガリになって体重も増えず悩んでました💦
食生活を見直して、飲み物はコーラばっかり飲んでるらしいです😂
寝る前にコーラをがぶ飲みすると言ってました😂💦
はじめてのママリ🔰
上の方への回答を見ると、摂取してるカロリーが少なすぎると思います。食べていなら痩せてしまうのも仕方ないですよね💦3食きちんと炭水化物やタンパク質、野菜等摂取すれば増えるはずです☺️
退会ユーザー
そこまで痩せてしまうと心配ですね💦
お肉やお米をしっかり食べて、牛乳もなるべく沢山飲むといいですよ☺️
今の体型ですと骨密度が心配です。老後のためにも乳製品しっかりとるといいですよ✨
とにかく3食必ずご飯や麺といった炭水化物とお肉などのタンパク質を取って、飲み物も牛乳など積極的に飲んでみてください💡ジュースより牛乳の方がカロリーもありますし、健康にもいいですよ☺️
K...❤❤
ありがとうございます🌈
そうなんですよ…
本当にその通りです💦
友達からプロテインを
すすめられたんですが
飲めば体重が増えるんでは
ないんですね！
友達は飲めば増えると言っていたので
間違えた情報でした💦
知れて良かったです！
やはり食生活ですよね…
今きちんと見直してみましたが
朝はパンお昼は仕事の時は
食べないかおにぎり2個とサラダチキンとかと甘いもの
夜はご飯納豆おかずみたいな感じですが
偏りありますね🥲💦
そして食べる量も少なめなのかな？と
思いました…
それが私の中では普通だと
思っていたので…
なこ
ちなみに糖尿病になりたくなければ糖分のとりすぎには注意してくださいね。
偏りどころか全然食べてないじゃないですか😭
無理やり食べろとは言いませんがもう少し改善してお肉、サラダ、納豆味噌汁、ごはんとかそういうのがいいかなと。
豚肉の油とか身体にいいらしいですし。
手軽なのはもやしと豆苗の豚バラ蒸しですかね。
レンジでできるので。
ヘルシーかつ野菜も取れて楽もできて肉も取れるので🤔