コメント
だるま
スクワットしかやってないです( ﹒︠௰﹒︡)
こるん
お尻締めてカカト上げたり下ろしたりしてました。
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プーさん🐻
手軽にできますね❤️
- 5月6日
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こるん
締めとかないとほんと産後の腹筋の無さに愕然とします😭
最後の子だけずっとし続けてたんですが、産後の体力も一番マシでした👍歳はかなりとってるのでしんどいですが🤣- 5月6日
まいちゃん☆
バランスボールでプランクをしたり、
バランスボールを足で挟んで腹筋、
太ももの内側や外側と筋トレ、
腕のストレッチ&筋トレをしています😄
月に2回バランスボール教室に通っていて、
そこで教えてもらって家でもやっています👍
お腹や骨盤を支えたり、
正しい位置にすることで子宮の環境が良くなったり、
お産も進みやすくなる、切迫になりにくくなるなど良いことが多いと助産師さんに聞いたので😊
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プーさん🐻
そうなんですね！
今日からやってみます！- 5月6日
プーさん🐻
スクワットやっていいんですね🥺
だるま
通ってる助産院からはOK出されてますが無茶な回数はやらず張ったりしたらやめるようには言われてます(´･∀･｀)
プーさん🐻
わかりました！