しょこたん
初めのうちは全然ダイエットとか
してなくてジーンズも入らず
やばいと思うばかりでした（笑）
今は立膝で子どもを乗せて腹筋
抱っこしてスクワットしてます😂
なかなかお腹のたるみが元通りにはならず
あがいてます。笑
ジーンズも産前の服も今は
普通に着れるようにはなりましたが😂笑
退会ユーザー
最初は骨盤ベルトで骨盤を締めて、さらに骨盤のストレッチをしました。体重はまだ妊娠前まで戻っていないので太ももがパツパツですが、骨盤はほぼ元どおりだと思います(それでもたまに骨盤が変な感じが…)
一ヶ月過ぎたあたりからはスパルタの主人がメニューを作ってくれておなか周りと二の腕の筋トレをしています。
母乳で育てているのでお米などはまだ食べていますが、体力的に余裕が出てきたら有酸素運動も取り入れて筋トレ…さらに離乳食が始まったあたりか、卒乳したら糖質カット！とライザップか！と思うような厳しさです😱
まずは骨盤を戻すことからですね(^^)
頑張りましょう♫
るぅちゃんmama
アプリで３分トレーニングというやつやってます♬*ﾟ
あとテレビみてるときは
ひたすらテニスボールで足をころころしてます（笑）
コメント