コメント
ぴょん
味噌汁などの汁物かなりでますよ（笑）
乳腺炎のとき、避けてたくらいです(∵`)
梨果
根菜類、和食はいいと言われていますが……
そんなに簡単に母乳育児はいかないと思います。
水分きちんととって、和食などをしっかり食べるのが一番です。あとは、たんぽぽ茶やハーブティーなど飲むぐらいですかね……
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わさびずく
たんぽぽコーヒー飲んでます〜
水分は十分ですが、食べ物は少ない…食べる時間が惜しく作る時間が少ないですね💦- 11月20日
まぁぁぁぁぁぁ
わたしは米ですかね！
連休に家事サボってパンばかり食べてたら出なくなりました(O_O)
以来、ドンブリ飯です(^○^)
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わさびずく
そんなのもあるんですね！
小麦の国の人たちは大変ですね（笑）- 11月20日
退会ユーザー
パンとかよりお米、餅とかがいいみたいです！
あとはしっかり水分を取ることですかね〜！
冷たいのより温かいのか常温とか！
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わさびずく
寒くなり暖かい飲み物が飲みやすいし、汗かかなくなったので増えて欲しいです💦
- 11月20日
さぁmama
食べないと栄養のあるおっぱいにはならないかも、と、お米と根菜類の煮物をよく食べていました(^^)
溺れるくらい出てましたよ〜
あとは水分をちゃんと取らないと詰まりやすくなります。
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わさびずく
根菜は何を使ってましたか？大体試したのですが、これという食材みつからずです…💦
- 11月20日
なつ
私は毎日豆乳飲んでます。
今のところ母乳よく出ます^^
お通じも良くなりましたよ！
ノンカフェインのミルクティーとかコーヒーも豆乳で飲むと美味しいですよ！
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わさびずく
豆乳は女性ホルモンですものね！盲点でした、試してみます٩( ᐛ )
- 11月20日
司葵
古代米の黒米を白米に混ぜて炊いて、食べてました
ただ、詰まりやすい人は辞めた方が良いです
たしかもち米の種類になるので
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わさびずく
もち米もよく聞きますね！
おかき等でも出るんでしょうか( ´･‿･｀)💦- 11月20日
＊sa-8＊
助産師さんには味噌汁たくさん飲んでって言われました！
味噌がいいみたいです😊
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わさびずく
お米関係は欠かせなそうですね〜
汁物を取る習慣がないのですが頑張ってみます
塩分気になりますね（笑）- 11月20日
わさびずく
鯉こくが出ると聞いたのですが、メジャーでもない料理だったので…汁物ですね！ありがとうございます(*'▽'*)