妊娠・出産
産後の骨盤ベルトはいつまでしてましたか？腹筋などの筋トレはいつから始めていいのでしょう🤔🤔
産後の骨盤ベルトはいつまでしてましたか？
腹筋などの筋トレはいつから始めていいのでしょう🤔🤔
- ぽ(9歳)
コメント
退会ユーザー
半年ぐらいまでしてましたが
めんどくさくなりしなくなりました笑
筋トレなどは産後1ヶ月過ぎた頃から徐々にし始めました♪
ゆきにゃん
基本的には産後半年までがおすすめです！なぜかと言うと、妊娠すると産後半年くらいではﾘﾗｷｼﾝという骨盤回りのの筋肉や靭帯を緩めるホルモンが出るため、骨盤が歪みやすいからです。めんどくさいけどこれわやりやらないで、その後の不調や体系に関わってきますから、骨盤を整えてからベルトを着用しましょう🎵
寝るときは外してくださいね！
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ゆきにゃん
ちなみに、筋トレはもうはじめても大丈夫ですよ！
- 11月16日
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ぽ
ありがとうございます♡
ちなみに筋トレの時もベルトをした方がいいですかね？- 11月16日
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ゆきにゃん
筋トレするときはベルトははずした方が良いです。
ただし、筋トレ前にも骨盤を整えてからやるのがいいです。
歪んだ状態でやっても筋肉が均等につかないですからね(*´ω｀*)- 11月16日
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ぽ
なるほどありがとうございます😭❤️
- 11月16日
ぽ
ズレてくるのでめんどくさいですよね笑