ココロ・悩み
仕事で心配なことがあり、不安になる時があります。気が紛れるけど急に不安になり、切り替えられず憂鬱です。同じ経験の方、対処法を教えてください。
今考えてもしようがないのに（何も変えられないのに）、どうしようもなく不安になるときってありませんか？
仕事のことなんですけど、ものすごく心配なことがあって、子どもの相手とかしてるときは気が紛れるんですけどふとしたときに急に不安になってすごく落ち込んでしまいます。詳細は長くなるので、すみません。
時間が解決してくれるかもしれないから、いま何かできるわけではないので、考えても無駄！と切り替えできればよいのですがそれができなくて。。
みなさんそういうときどうしてますか？
しばらくこの気分が続くと思うと憂鬱です。
- はじめてのママリ
コメント
ママり
とってもわかります。わたしは今お休みしてるのですが、休んでいても、休んでいいのかな？クビになりないかな。。手当て出るかな。。みたいな、何度も確認したのにどうしようもなく不安になってます。
そんなときはいつも必ず紙に不安なこと書き出して、解決策や最悪の想定も書き出してます。案外最悪のバージョンもそんなに悪くない(死ぬわけじゃないし、逮捕されるわけでもない。病気にもならない)ですし、所詮仕事のことなので、辞めればおわりです😌✨そして仕事なんて選ばなければいくらでもあります。あと、わたしの悩みなんて、何万年も続く人類の歴史の中でだれにも語り継がれることはないし(笑)わたし自身、この悩みのこと来年覚えてるかな？とか考えてみてます。
仕事の悩みなら、所詮仕事です！全然たいしたことではないとおもいます！
家族が病気、子供が事故にあったとか一生にかかわる悩みじゃないと思えたら、へっちゃらになるかもです😌✨
はじめてのママリ
コメントありがとうございます😭
ほんとに、自分が勝手に不安を増大させてるだけってわかってはいるのですが、どうしても最悪のパターンばかり考えてしまって。。。
教えてもらったとおり、想定できる全てのパターンや解決策をまずは書き出してみようと思います。
仕事のために生きているわけではないので、万が一最悪のパターンになったとしても大丈夫！と思えるようになりたいです。。