家族・旦那
ヘルニアだけど楽しく育児してるよって方いますか?ʚ◡̈⃝ɞ腰へのケアなど…
ヘルニアだけど楽しく育児してるよって方いますか？ʚ◡̈⃝ɞ
腰へのケアなど、普段の腰への配慮した行動とかあったら教えて欲しいです。
- ママ2年目(2歳7ヶ月, 6歳)
退会ユーザー
長年ヘルニアです💦
している事は
・仰向けで眠らない
・床の物を拾うときはしゃがむ
・太らないように気をつける
・痛くない時に軽めの運動(散歩でも)
くらいです！
気をつけて生活するしかないですよね🥺
あずきママ
私も抱っこしすぎで産後ヘルニアになりかけたことあります。１回腰に注射をしてもらいました。
それからはかがみ方を気をつけ、月1で整体に行ってるので、順調です。
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