ココロ・悩み
うつの方、うつだった方、どのようにして良くなったか教えてください😄励みにしたいです😍
うつの方、うつだった方、どのようにして良くなったか教えてください😄
励みにしたいです😍
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ
人間関係の断捨離
思い込みの断捨離
太陽浴びる
体を動かす
歩く
首、肩こりほぐす
耳ツボマッサージ
よく寝る
ぼーっとする
泣く
他にもあったと思うのですが、ざっくりこんな感じで
鍼を首や肩周りにするのも鬱治療に効果的です
近くにないので中々行けてないのですが…
はじめてのママリ🔰
上の方みたいに色々ありますが
大きく感じたのは
環境や自分を変えた
ことですかね！
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はじめてのママリ🔰
ご回答ありがとうございます！
環境や自分を変えたとは具体的にどんなことですか？
良かったら教えてください😍- 4月11日
はじめてのママリ🔰
やっぱり体を動かすのは良いんですね。最近花粉症がひどく、インドアで散歩できてません😅
たくさん教えていただきありがとうございます！
はじめてのママリさん治るのにどれくらいかかりましたか？少しずつ良くなっていく感じでしょうか？
はじめてのママリ
完治ではないですが、6年前にPTSDになって、そこから波を繰り返しって感じで
完治がずっと続いてるとゆう状況はまだないですね😅💦
ですが、やっと最近友達と連絡取ったり人と関わることが出来るようになりました❣️
悪い時よりも良い時のほうが長くはなって、悪い時が続くのは、ほとんど無くなりました
ですがPMDDになってしまってて、こればっかりは毎回、生理前に人格変わって涙が止まらないとか自分でもコントロール出来ず悩んでます😭
ですが、今年中にやっつけてやろうと戦闘態勢ではいます笑
あと笑うのも大事です‼️
私はお笑い番組見たり、ニコニコしたり無理矢理笑ったりするようにしてます
酷い時は私も家出れないし、人と顔を合わすのも苦痛で逃げてしまいますが、
やっぱ体動かしてYouTubeで肩こりの治し方と首のこりを取ったりリンパ流したりしてると、自分でも楽になるのが実感出来ます‼️
あと頭皮マッサージもいいですよ〜😆
鬱の人は基本、肩より上が凝り固まってるらしいので
元々10年鬱で悩んでた人がやっている鍼灸院に行ったりしてました！
あとは嫌なことはしない‼️
絶対にしない❗️
ストレス溜めない
他人の為に生きない‼️
私を否定する奴、全員消去❣️
自分をとにかく大切にする
って感じです😉
はじめてのママリ🔰
ご丁寧に返信いただきありがとうございます✨
生理前辛いですよね。
わたしも、症状がいっそうひどくなります🥲
やっつけてやろう戦闘態勢いいですね✊✨笑
笑うの大事ですね！
わたしも意識して笑うようにします😃
わたし、めっちゃ肩こり、肩より上カチコチ凝り固まってます！コリをとるマッサージなどしなきゃですね😌いろいろやってみます！
たくさんのアドバイスありがとうございます💕とても貴重なお話嬉しいです。
ありがとうございます😊