コメント
ます
ヨガとか仏教の禅なんかの呼吸法、瞑想を実践してみてはどうですか？？
私も読みながら他のことが頭をよぎって集中できないなんてこと多々です。都度『今は本を読む時間』と切り替えながら本読んでます。すごく非効率的ですが。
瞑想で風の音とか車の音などの喧騒がありつつも、呼吸や血液の流れを感じたり意識する様に集中することをトレーニングすると
その集中を読書や勉強に置き換えられるようになりますよ！
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かな＠とも
ありがとうございます✨
心を落ち着かせて集中するってよさそうですね！
やってみます🍀