サプリ・健康
ダイエット始めて３日目なんですが朝昼は好きなもの（炭水化物は全く取…
ダイエット始めて３日目なんですが
朝昼は好きなもの（炭水化物は全く取らないとリバウンドするって言われて朝昼のどちらかは炭水化物とって揚げ物は避けてます）
夜はサラダ（大根やきゅうり）味噌汁で
基本は水とお茶で間食は無し
夜に簡単なストレッチを5分ほど
運動は苦手で一日１時間ウォーキング意識してます！
とりあえず１ヶ月続けてみようと思うのですが
産後暴飲暴食してたので
産まれる前から30kg太りました。
生理前や食欲が抑えられない時って
どうして気を紛らわすのがいいんですかね…
今はやる気に満ちて意志が持ててますが😥
目標は半年後の自分の誕生日までに
15kg減量することです！
- はじめてのママリ🔰
コメント
ます
食欲が抑えられない時は水分補給用のボトルだけ持ってウォーキングに出かけたらいいですよ！
はじめてのママリ🔰
ストレッチより筋トレスクワットなどをしたほうが負荷かかります
-
はじめてのママリ🔰
筋トレしたいのですが何から手をつけたら良いかわからず…🥲おすすめとかありますか？一番気になるのは二の腕その次にお腹です。
- 4月9日
はじめてのママリ🔰
運動したら食欲抑えられると言いますもんね😁それで乗り切ってみます！