サプリ・健康
腹筋のある女性に憧れて筋トレを2年ちかくほんとにゆるーーく毎日(生理…
腹筋のある女性に憧れて
筋トレを2年ちかくほんとに
ゆるーーく毎日(生理中以外、できない日もある)続けていますが、
中々縦線や3本の線がくっきり見えません😭
なにかいい方法などあったら
教えて欲しいです。
ひなちゃんねるの腹筋を主にやっています。
- めーさん(7歳)
コメント
ひねくれ
充分だと思いますが🥺
多分縦線とか3本の線がくっきり見えるには結構ストイックにガッツリやらないと無理じゃないですかね💦
横に割れてるやつが失礼しました😂
退会ユーザー
筋トレよりここまできたら食事制限で脂肪落とすとかじゃないですかね。
女性だと体脂肪率15〜17%くらいになればもっとくっきりするようです。
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めーさん
体脂肪を落とさないとダメなんですね！
食べ物は我慢できない性格で好き勝手たべてました😅笑- 4月6日
退会ユーザー
かっこいいです！！！
私は腹筋鍛え出して半年です。全然線が見えませんが汗
パーソナルに通っていますが、トレーナーさんが腹筋クッキリさせるには食事管理が一番大切と言っていて、素人のわたしには無理だとすぐ諦めました。笑
1日どれくらい筋トレしてますか？😩有酸素運動してますか？
逆質問ですみません😭😭😭
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めーさん
返信遅くなりました😭
パーソナル羨ましいです😶！！
食事管理は私も無理です😭笑
1日やる気がある時は1時間くらいで
ないときはおやすみにするか10分とか15分くらいとか
結構気分でバラバラです笑
有酸素は子供いると
なかなかする時間がなくてやってません🥲- 4月15日
めーさん
やはりそうですよね、、
自分に甘いのでストイックだとすぐやらなくなってしまうのでコツコツ続けてみます😅笑