ダイエットに詳しい方教えてください😭今体重管理アプリで毎日糖質や脂質…
ダイエットに詳しい方教えてください😭
今体重管理アプリで
毎日糖質や脂質、タンパク質等
管理しながら食事しています。
タンパク質は、髪とか体を作るので必要とわかるのですが
エネルギーはなぜ摂取しないといけないのですか？
あと、糖質は頭を働かせるものという認識で合ってますか？
と、いうのも、
体重増加にとても厳しい先生で
もうすぐ検診日です。
昨日と一昨日、なんとなく食欲なくて
エネルギー以外は基準値超えてました。
そしたら体重減ってたんです。
綺麗に痩せたいわけではなく
とにかく体重増やしたくないのですが
必要最低限の栄養で生きたいので
なぜそれが必要か知りたいです…
切迫早産でお腹がとても張りやすく
運動は全くできないので
体重増える一方です。
- ままりん(2歳3ヶ月)
退会ユーザー
エネルギーを摂らなすぎると脂肪分からエネルギー消費をしますが
そうすると身体は脂肪からエネルギーを消化しなければいけないほどの飢餓状態！危ない！と判断して体が省エネモードになります。
つまり基礎代謝が減ります。
そうすると元々消費してたエネルギーが消費できなくなりまたエネルギー減らして…と悪循環になります💦
目先の体重だけならエネルギー減らせばいいけど、
しばらくしたらリバウンドしますし、すらっと痩せると言うより痩せこけるのでおすすめされない
とかだったような気がします💡
違ったらごめんなさい🙇♀️💦
ます
エネルギー源ははなぜ必要か。
その名の通り『エネルギー源』だからです。
エネルギー源には炭水化物、脂質、タンパク質が含まれます。
炭水化物は食物繊維と糖質から成り立ってます。
車に例えたらわかりやすいかと思いますが…
自動車はガソリン（エネルギー源）がないと動けないですよね？
人間もエネルギー源がないと生命維持活動が停止してしまいまうので、必要です。
-
ままりん
回答ありがとうございます！
では、言い方変えると高タンパクでカロリーを摂り
体質と脂質は控えめにしたら痩せると言うことでしょうか？💦
ダイエットアプリで糖質と脂質がたまに基準値行かなくて💦
それにより何かダメなことはありますか？- 4月4日
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