コメント
き
今の人間の食生活は基本タンパク質が足りていません！
なので脳が栄養不足と判断してお腹がすぐ場合があります！
その場合低糖質高タンパクの食べ物を食べると多少は満たされます🤗
ノンオイルツナ缶、鶏胸肉、卵、納豆、豆腐などなど
あとは0キロカロリーのゼリーとか
糖質オフシリーズの食べ物とかはどーですか？
私は外に出るようにしてました！
外出してると気が紛れるので…😂
ともみ
私もつわり終わって食べたい〜！と駄々をこねていましたが主人に自分と何より赤ちゃんの為だよと言われてハッとしました😷
気合いで我慢しています。
何かあったら悔やみきれません。
カロリーゼロ、低糖質で尚且つ鉄やカルシウムが補給できるものを選んで食べています。
先の方が言われるようにタンパク質は不足しています。
プロテインで好きな味を探されてみてはどうでしょうか😊
-
ぴぃ
気合いで我慢できるのが羨ましいです😭😭
カロリー、糖質ZEROをなるべく摂るようにします💦💦
プロテインって飲んでも大丈夫なんですか？！😳- 3月23日
ともみ
貧血で血液内科に通っていましたが妊娠してもプロテイン飲んでくださいね〜って言われました🙂
妊娠前からお肉があんまり食べられなかったので😓
つわり以降飲めていませんが😅
牛乳で割るとかお茶代わりに飲むとかしたらカロリーオーバーになるかもしれませんがおやつを食べるよりははるかにいいのではと思います🙂
-
ぴぃ
そうやったんですね😳
参考にさせていただきます☺️✨
教えていただきありがとうございます😚👍🏼- 3月24日
ぴぃ
コメントありがとうございます！
タンパク質が足りてないからお腹が空くことがあるんですね😭
糖質オフのシリアル食べるようにします😭😭
確かに家にいるとつい食べてしまうのでウォーキングしに行ったりした方がよさそうですね🥺💦
教えていただきありがとうございます！
き
シリアルに含まれるタンパク質はそれほど多くないので
それならオートミールのほうがタンパク質が多く食物繊維豊富です🤗
1日体重×1〜2gのタンパク質が必要なので一食20グラムほどのタンパク質を心がけてみてください☺️
今いろんなプロテインがあって
人工甘味料不使用などもあるので
プロテインもおすすめですよ💪
私は妊娠前からですが妊娠中もずっとタンパク質補給にプロテイン飲んでます🤗
き
下の方への回答見ましたが
プロテイン＝タンパク質なので、
成分のほとんどが牛乳や、大豆から抽出したタンパク質です！
(牛乳＝ホエイプロテイン、大豆＝ソイプロテイン)
吸収率が良くなるようにビタミン、葉酸など、
飲みやすくなるように甘味料や、味付けもされてますが、
害になるようなものは入ってないので飲んでも大丈夫ですよ😀
ぴぃ
オートミール…スーパーにあったけど美味しくなさそうでついシリアルに手を出してしまいました😭😭やってしまいました…💦
ソイプロテインなら昔飲んでたのがあるんですけどそれも飲んでも大丈夫なんですね😳✨
妊娠中はあまり飲まない方がいい的なことかいてあったので飲むのをやめてました💦