妊娠・出産

妊娠後期で肋骨が痛くて寝返りが辛いです。寝る前にストレッチして楽になる方法を教えてください。

妊娠後期、肋骨（肋間筋）が痛いのですが、同じような症状あった方、こうやったら楽になったよ！という方法教えてください😭

特に夜寝てる時なんですが、寝返りしにくいせいか体側や肋骨のあたりが痛くて…夜中に痛みで目が覚めてそのまま眠れなかったりします。
立ったり座ってるとあまり気にならないので、寝てる時に体側に負荷が掛かってるんだと思います🥲
寝る前にストレッチしたり、少しでも楽になる方法ご存知でしたら教えてください💦

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