コメント
ママリ
夜ほとんど食べないのが痩せない理由だと思います🤔
3食バランスよく食べないと脂肪燃焼のために必要な摂取カロリーが足りなくて体が溜め込もうとして逆に痩せにくい体質になりますよ！
拳一握りくらいのご飯、片手に乗るくらいのタンパク質、両手に乗るくらいの野菜で摂るとバランスいいって聞きました！
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maru9
そうなんですかね…
少しは食べようかな💦食べると太るような気がして、食べられなくて🥺
ママリ
運動しっかりされてるなら夜食べても太りませんよ😊
あと運動してるからこそ、タンパク質だったり必要だから食事はしっかりしたほうがいいです✨
maru9
そうですかね…
納豆ぐらい食べようかな💦
でも、食べると太るーって怖いです…