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ままり
3人目の産後、ストレスで夜寝る前におやつ食べるのが日課で毎日ポテチ1袋アイスとか食べてすぐ寝て〜ってしてたら3人目の臨月より太ってて、そこで目が覚めて、仕事復帰するし入園式あるし太ってる場合じゃないやん！ってなって今2ヶ月半で9キロ落としました😂まだ普通体型には程遠いので1人目の妊娠前まで、後10キロはがんばります💦
朝→好きなもの(プロテイン飲んだりオイコス食べたりパンも食べます)
昼→好きなもの(特に何も気にせず満足になるまで)
15時→プロテイン飲んで少しおやつ
夜→食べないです😊
起きて白湯、寝る前白湯、気づいたら白湯
着圧レギンスも一日中履いてます！
後毎日ストレッチ、軽く筋トレ、フォームローラー、マッサージサボりたい日はストレッチだけは絶対します！
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独身の頃、コレステロール値が高いとわかり、食事療法と運動で一年かけてゆっくり10キロ減しました！
私の場合はコレステロール値は遺伝性なので、見た目が標準体型になっても高めでしたが💦
それでも数値が下がった時は嬉しかったですね！
体重減量も成功して、脂肪燃焼の代謝も良くなったと実感しました！
兄がトレーナーで、一年かけてゆるやかな減量は褒められました💪
無理なく健康的に続けられると良いですね😉
おやつはたまに食べるようにして、食事日記もつけていました！
🐻
仕事のストレスで28kg増加して、25kg落としました🥺
妊活中の薬の副作用で10kgリバウンドしましたが、それでも標準値体重でした😅
最初は運動や筋トレは一切しなかったです！
脂肪の上に筋肉が付くと嫌だったので、、、
食べるものと時間を気にするようにだけしましたら8kg落ちましたよ✌🏻
ルーテシア✰
私中学の時が1番太ってて67kgありました🐷
去年7月頃旦那に「たくましい背中になったな」て言われたこと、体重が64kgあり、67kgに近づいてきて流石にヤバい😱と気付き、そこから今日までダイエットして－5kgです✨
ここ数ヶ月停滞期してますが、食事は単品食べじゃなくバランス良く食べること､筋トレ､有酸素運動と適度にやってます😆
ガッツリやるとやる気なくすので笑
私自身もともとそんなダイエットの知識なかったのでインスタでダイエッターさんの投稿見て色々勉強しつつ取り入れられそうな事試したりしてます🎶
猫LOVE
MAX 86キロありましたが、2年間で48キロになりました😅
とにかく運動と食事制限すれば必ず痩せますよ😆
はじめてのママリ🔰
横子らすみません😭すごすぎます…！！！！！！真似させていただいてもいいですか？😭😭💓
ままり
どうぞどうぞ！自分的にストレス感じず、むしろストレッチなどでストレス解消できてるので続けられています😆