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部屋だけでなく、寝る前のお風呂からは直接光を目に入れないように、と寝かしつけ研究の先生のアドバイスをもらったことあります。（本も出してる方です）
あとはグズろうがなんだろうが、心穏やかに「大好き」を伝えながらコソコソ声でおしゃべりしたり、読み聞かせ音声だけを聞かせたり。
まあそれでもギャースカだとしても、眠いのにうまく眠れないグズリなので、「眠いねぇ〜」と言葉で共感しながら放置、ですね。
光のコントロール、うちの娘は赤ちゃんの頃試してマジで効果ありました！
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はじめてのママリ🔰
時間が早すぎますが、アドバイス通りにやってみたらグズらずに寝てくれました〜✨
ありがとうございました🥺
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やったー！
がんばりましたね！
とっても嬉しいです！！