ココロ・悩み
ベッドに入ってから4、5時間寝付けないことがあります。毎日ではなく、眠れた日も夜中に数回起きます。不眠症か分からず、同じ経験をした方がいれば対処法を知りたいです。PMSやPMDDのために抑肝散を服用しています。カフェインは控えています。
ベッドに入ってから4、5時間寝付けない時があります。
毎日ではありません。
ぐっすり眠れた日も夜中は数回起きています。
不眠症なのかは分かりませんが
同じような方いらっしゃいますか？
どうされていますか？
眠る為ではなくpms.pmddで抑肝散は
服用しています。
カフェインは日頃から取らないようにしています。
- ママリ(11歳, 17歳, 22歳)
コメント
退会ユーザー
私もですよ。
寝付けないし、寝れても何回か目覚めます。
寝れない日はオールしてても次の日も寝れないとかあります。
寝れるようにする薬？みたいなのもだめなのでほんと昼間疲れるしかないなって思ってます。
ママリ
妊娠中やお子さん小さいと
さらに眠れないですよね。
なかなか辛いですね😭
精神的にも来ちゃいますよね。
お薬を試されたのは市販ですか？
退会ユーザー
市販のやつです！
ママリ
やっぱり市販のは効かないんですね。
睡眠薬が癖になるのも困りますし
難しいですね😭
退会ユーザー
ほんと寝不足続くと辛いですよね。
睡眠薬もないと寝れなくなるの怖くて病院行けないです。
ママリ
そうなんですよね。
薬ないと眠れない！となるのが
怖いですよね。
普段からブルーライトやカフェインなど気をつけているのですが😭
退会ユーザー
私も寝る前はスマホ触らないとか、ホットアイマスクやったりとかしてるんですけどなかなか難しいです
ママリ
ホットアイマスク気持ち良さそうですね☺️
我が家末っ子がまだ起きるので😅
寝ながら付けたい所ですが
寝る前のリラックスタイムですね♪