コメント
ペンシル
同じく今月からダイエット始めました💪🔥
一緒に頑張りましょ〜·͜· ❤︎
レモネード🍋
わたしも２週間前からダイエット始めてるのですが全く減らなくてすでに挫折ぎみです😭
よろしければどのようなメニューしてるのか教えてください～～🙏
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抹茶
ストレッチと筋トレやってるんですが画像載せておくので一度調べてみて下さい〜🙌🏻✨
画像見難いかもしれません😭すみません🙇🏻♀️- 2月27日
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抹茶
後やっぱり食事、間食の内容も大切だと思います！
私は絶対に汁物→野菜→お肉や魚→ご飯の順番で食べるようにしてるのと、おやつは200kcal以内にしてます！
おやつもなるべく食べないようにしてます😅食べ始めると歯止めきかすのがなかなか難しいので🤣笑
あとはよくお水を飲む！
ご飯の時は30回以上噛む！
納豆や卵、きのこ類や汁物は本当におすすめです☺️
あと姿勢も大切です😊🍀- 2月27日
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レモネード🍋
詳しくありがとうございます😊✨参考になりました‼️
なるべく夜は炭水化物抜いてるんですがなかなか😭💦
また３月頑張ります❗️- 2月27日
抹茶
おはようございます🥰
お！一緒ですね🙌🏻✨
珍しく頑張って続いているので、このままぼちぼち毎日続けていけたらいいのですか🤣