コメント
sinzyu
妊婦さんにはキウイがオススメです☺妊娠中の食事は普段通りでした😂
1人の時の割と栄養気にせずレトルトとかも食べてました😣
あやん★
なーんも考えてません（笑）
でも、必ずサラダはお皿山盛り食べてます☆
ブロッコリースプラウトが
栄養素がとてもいいと聞き
毎日食べてます(´˘`＊)
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ネイルまま
お返事ありがとうございます！ブロッコリースプラウト一時期食べてました(´▽`)ノテレビで栄養価が高いとかで(笑)また食べ始めてみます★
- 11月3日
もん
少し前までは塩分を気にして薄味にしていましたが
今は全く気にせず食べてます😊
必ず取り入れている物はないですが
フルーツが好きなのでよく食べています。
一人の時は私もコンビニ弁当とかですよ！
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ネイルまま
お返事ありがとうございます！塩分私も気をつけないと(>_<)濃い味が好みなので(´・_・`)
フルーツ大事ですよね★毎日食べるようにしてます(●´ω｀●)- 11月3日
ゆいゆい
１人のときはうどんとか
おにぎりとか
レトルトとか月1くらいで
カップ麺とか適当です*(^o^)/*
でもなるべく鉄分ヨーグルト
食べたり 野菜食べたりは
意識してます٩(๑•̀ ₃ •́ )۶
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ネイルまま
お返事ありがとうございます！たまには手抜きでもいいですよねww^_^;
ちゃんと摂るものとれば(●´ω｀●)- 11月3日
ミミー☆
普段通りに作っています！鉄分を意識して毎日ホウレン草は食べるようにしてます！後、鉄分は野菜からだと吸収率が悪いみたいなので、なるべく毎日鯖か牛肉どちらかを食べるようにしています(^-^)/一人の時がほとんど無いのですが、一人の時も同じようにしています！
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ネイルまま
お返事ありがとうございます！
そうなんですね(●´ω｀●)
私も頑張って摂るように頑張ります！(>_<)ヽ- 11月4日
reika。
野菜、果物は毎日食べてます♩♬*゜
炭水化物がほぼ食べれなくなってしまい大変です･･･
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ネイルまま
お返事ありがとうございます(´▽`)ノ野菜、果物大事ですよね～～～!!!私もなるべく摂るようにしてます(●´ω｀●)
- 11月4日
ゆき☆
フルーツ→キウイ、グレープフルーツ
野菜→ほうれん草、ブロッコリー
大豆製品→納豆、豆腐
乳製品→牛乳
納豆と牛乳は毎日ですね！
1人の時はエリイさんみたく、簡単に済ませてますよー
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ネイルまま
詳しく教えていただきありがとうございます！♡
- 11月4日
まあ
食べる順番と薄味と炭水化物少なめは心掛けてます^ ^
果物は簡単に食べれるミカンは常備、塩分を排出してくれる効果を狙ってバナナも食べてます！ヨーグルトと小魚アーモンドとかは仕事中小腹が空いたら補食として食べるようにしてます。
胎盤が完成した時期からは、怖くてマックとかレトルトとか食べられなくなってしまいました(´･_･`)
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ネイルまま
お返事ありがとうございます(*^^*)
そうなんですね。お腹の赤ちゃんのために栄養考えたいですよね！- 11月4日
ネイルまま
お返事ありがとうございます！
つわりの時はキウイがNGだったんですが安定してから食べるようになりました！★