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ままり
サプリ・健康

18時以降食べない、ストレッチ、筋トレ、マッサージ、フォームローラー…

18時以降食べない、ストレッチ、筋トレ、マッサージ、フォームローラーして1か月5キロ痩せましたが停滞してます😭
停滞した場合、違うダイエットに変えるか続けるかどうしたらいいんでしょうか😭モチベーション下がりまくってます

コメント

ままり

停滞は体温が0.3〜0.5落ちたらサインみたいです。

一日たくさん食べるといいらしいです！

  • ままり

    ままり

    体温も関係あるんですね💦
    チートデイしてみます！

    • 2月12日
deleted user

停滞してきた時には、ドカ食いしたらいいって聞くので、チートデイを1日どこか作っていっぱい食べて、またそのダイエット生活に戻すといいかもしれないです。

  • ままり

    ままり

    なるほど😭やってみます！！

    • 2月12日

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