ココロ・悩み
ニュースを見ると不安で震えが止まらず、毎日不安で怖い。平和な日々を過ごしていても罪悪感があり、妊活のストレスも重なり、怯えて生きている。旦那には余裕があると言われたが、どうしたらいいか。
怖いニュースを見ると不安で震えが止まりません...
自分もいつどうなるか分からない毎日不安です
国内国外様々なニュースがありますが
全て自分へ影響があったらどうしようと怖くて（ ; ; ）
バラエティ番組がやっているということは
平和に過ごしてていいのかな?とか
明日を迎えることはできるのかとすら思います
流産後、妊活がうまくいかなくて
ずっと気持ちも落ち込んでおりその影響もあるのか
本当毎日怯えて生きてるのが怖いです。
旦那に話すと、自分の身の回りじゃなくて
報道されてるニュースのこと考えれるってことは
自分に余裕があるってことじゃん。と言われたのですが
なにかいい方法ありませんか（ ; ; ）
- ちゃんのの(2歳5ヶ月, 5歳6ヶ月)
らら
魔法の言葉
「この不安を使う」と胸腺に手を当てて、発話すると少し落ち着くかもです。しっかり不安を味わってください。
「この不安を毎日笑顔で過ごすことに使う」とか、「この不安をのびのびと生きることに使う」でもよいかもです✨不安な気持ちをなかったことにせず、自分の不安を認めて変換、転換すれば、いい方向にむきます😀✨
グラフォロジーで学びました。
あとはささいなことでよいので、寝る前に日頃の感謝を毎日ノートに書いて見てください。🙂
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