ちぃまま( ˙ω˙ )
念入りにスキンケアですかね
洗顔する回数を増やしよくパックしてました
まのん
栄養士です⑅◡̈*
生理前は、循環する時期で体が敏感になりますよね…
肌荒れには、粉ものを減らし、お米をしっかり食べる。甘いも（とくに油と砂糖が一緒のもの）は食べない。などです
生理は悪いものを排出する時期でもあります。日頃から体に負担の無い物を食べるように心掛けています。
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