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ぴっぴ
サプリ・健康

産後に7キロ太ってしまいました😂今、ひなちゃんねるを見ながら毎日45分…

産後に7キロ太ってしまいました😂
今、ひなちゃんねるを見ながら毎日45分くらい筋トレストレッチしてます。

食事制限は特にしてはいないですが、腹8分目程度で止めるようにしています。

もうそろそろ１ヶ月経つのですが…‥全くと言って良いほど見た目の変化も無ければ体重も減ってません😭😭

これから効果出てくるのかな😂もう私は痩せられないのか🥲

コメント

®️®️

腹8分目で止める以外にも、食べるもの自体も気にしてみてください。

例えば、
豚バラより豚肩ロース！
鶏モモより鶏ムネやササミ！
サーロインより赤身！
同じ脂質ならお肉などの動物性ではなくアボカドなどの植物性！
糖分はとりすぎてないか？
タンパク質や食物繊維はたくさん摂れているか？
などなど・・・

体重はまだしも、見た目すら全く変わっていないとなれば、何かやり方が間違っているのだと思います。

  • ぴっぴ

    ぴっぴ

    ちょっと考えてみます！
    やり方が間違ってるんだと思います！（ ; ; ）

    • 2月10日

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