筋トレやストレッチ詳しい方教えてください😭産前から産後すぐは、整体と…
筋トレやストレッチ詳しい方教えてください😭
産前から産後すぐは、整体とかエステで
意外と筋肉体質だね！！と言われることが多かったのに
今じゃどこいっても、筋肉がなさすぎます💦💦💦💦
と、焦られるレベルに😬やばいですよね…
そのせいか自律神経乱れまくってます😭
でもほんとに、腿とか触るとびっくりするくらい
筋肉がないです、、、コンプレックスです😭
理由は産後4ヶ月間体調崩して寝込んでたからです😔
そこから体力がかなりなくなってしまい、
あんまり動いてなくて😭
何から始めたらいいですかね？😭😭😭
ほんっとーーーーに筋肉ないので何からしたらいいかわかりません！笑
腹筋もできません…腹直筋離開したままなので
横隔膜？鍛えてからやる予定です😭
何より足が筋肉なさすぎてヒョロヒョロです😅
スクワットしてみたら30回が限界でした。笑
30回やって、産前200回やった時くらいの足の感じになりました…あーどうしましょう😂💦💦
- はじめてのママリ
コメント
コマさん
私も元々筋肉体質です。
つわりで8㎏落ちて骨と皮になり、筋肉なんてほとんどなくなりましたが、産前までやっていたスポーツに復帰してからは筋肉も戻りましたよ💡
最初は酷すぎて周りに迷惑をかけまくりましたが、懲りずに週1～2やり続けました。
笑えるぐらい走れないし足でないしで本当に酷かったですが😅
一時期短期間ですがスポーツと合わせてマラソンもしていました。
食事は特に気にしませんでした！
ママリ🔰
はじめまして。
腹直筋離開で悩んでるんですが、
改善されましたでしょうか？😞
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はじめてのママリ
2人目妊娠して出産後、自然と治ってました😂
- 1月2日
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ママリ🔰
返信ありがとうございます✨
治ったんですね😃
私は２人目でなったので
完治は厳しそうですね💦- 1月2日
はじめてのママリ
スポーツ復帰したいです😭
それなら楽しくできそうですね🥺