妊娠・出産
恥骨痛で悩んでいます。ストレッチや散歩はいいですか？痛みがあるけど、特に問題ないようです。肥満体型が原因かもしれません。
恥骨痛について
かれこれ1.2週間骨盤付近痛んでます
きっと、恥骨痛というものだと思うのですが
寝返りも痛いしズボン脱いだりするのも
痛いです…重症ではないし
歩けないほどでもないのでそのままですが
子宮口や、股関節などなど、を
柔らかくするために
ストレッチをした方がいいと書いてあったり
実際みなさんそうだと思うのですが
恥骨痛について調べたら
足をあまり広げない方がいいだのなんだの…
ストレッチとかしない方がいいんですかね？
でも、しといた方が後々楽ですよね？
あと散歩もしたいのですが
恥骨痛と、いきなりグサって感覚で
おまたが痛くなったりもします…
お腹も結構はって…座ると直るんですが…
産院では特に何も言われてませんし順調です
元々、肥満体型なのでそれが原因でしょうか…
やはり、軽くでもストレッチや散歩など
しといた方がいいでしょうかm(__)m？？？
- にかぴ(1歳10ヶ月, 8歳)
コメント
れおん
私も圧迫感や恥骨付近の痛みがあります(>.<)
マタニティビクスの先生はストレッチはおすすめしていました☆
寝転がって、片方の膝を曲げて内側にｸﾞﾙｸﾞﾙ動かしたり、
あぐらをかいて、無理ない姿勢まで前に手とお腹を倒して伸ばしたりやりましたよ☆
れおん
痛みがなければ腰回しも大丈夫です！
お互い頑張りましょう(^^)☆
-
にかぴ
ありがとうございます♡
- 10月30日
にかぴ
ありがとうございます！！