サプリ・健康
筋トレによるダイエットについて筋トレしている方でお酒飲む方、オフの…
筋トレによるダイエットについて
筋トレしている方でお酒飲む方、
オフの日は作っていますか？
5年ほど前、ダイエット目的のパーソナルトレーニングがきっかけで筋トレにハマり、プラス走り込みや糖質制限、1年で8キロ減量しました。
妊娠、出産を経てまた筋トレしたくなり
トレーニングベンチとダンベルを自宅に用意しました。
次の日にちゃんと筋肉痛が来るので、
鍛えたいところに効いていると信じてます...
トレーニング時間は子供が寝た後の
22時から1時間程度なので
いつもはお酒を飲むのを我慢していますが
たまにほろ酔いくらいには飲みたい！！という日がありまして..
ストレッチは毎日習慣的にしていますが
オフの日って作ってもよいのでしょうか？？？
トレーニングスケジュールは
下半身の日
背中の日
胸の日
毎回:体幹トレーニング＆肩甲骨ストレッチ
とかで分けて、同じ種目は2日空けるようにしてます
- はじめてのママリ
コメント
はじめてのママリ🔰
私は週1回はオフの日作ってます😆
はじめてのママリ
コメントありがとうございます！
詰め込みすぎるとやる気の反動が来そうなので私もオフ日作ろうと思います🤤💕笑