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ママリ
サプリ・健康

産後の腰まわり、何が効果的ですか?これ効果あったよ!を教えて欲しいで…

産後の腰まわり、何が効果的ですか？？
これ効果あったよ！を教えて欲しいです🙏

産後９ヶ月、完母なのもあってか体重は産前よりマイナス2キロまで落ちたんですが、体脂肪率が戻りません。

31.6%も体脂肪率あります💦
胸まわりは仕方ないとして、腰まわりを戻したいのですが何が効果的でしたか？？

コメント

ママリ

プランク効果ありました🥰

  • ママリ

    ママリ

    プランクは少しずつやれそうな気がします！
    試してみます😊

    • 2月1日
ママリ

youtubeに沢山筋トレ動画ありますよ！
私は超地獄の足パカを2ヶ月して足、お腹すっきりしました。(1番効果出るのは太ももですが)

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