はじめてのママリ
妊活中は筋トレと有酸素運動を1時間半から2時間してました！
ちか
仕事の時間が長いので運動の時間はなかなかとれず、できるだね日常生活の中で運動できるように意識していました。
下半身の循環を良くするために脚の筋トレをするのが良いと聞いたので、特に階段の昇り降りは意識的にやるようにしていました。
エレベーター、エスカレーターはほとんど使わないように頑張っていました。
また、ファータイルストレッチという妊活用のストレッチのDVDを買って、毎日短くても5分、余裕がある日は30分やるようにしていました。
冷え性がましになったので、効果あったと思います。
「妊活」に関する質問
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ママリ
ジムとか通われてましたか🤔？
はじめてのママリ
上の子がいたのでジムには行かず自宅でしてました✨
はじめてのママリ
あ！上の子の妊活の時はジム行ってました！
最近の方しか頭に出てきませんでした😂
ママリ
下のお子さんの時は自宅で1時間半〜2時間運動してたってことですよね！すごいです😳
わたしは半年授からなくて、普通の生活送ってるだけじゃダメなんだなと思い始めました😭
頑張って運動します！！