コメント
退会ユーザー
お菓子食べない
ジュース飲まない
外食しない
どうしてもの外食は昼に、昼外食したら夜食べない
夜ごはんは17時までに炭水化物抜き
あとは運動ですね
これでBMI17.5をキープしているくらいです
はじめてのママリ🔰
食事のみで痩せました。
朝は軽く、コーヒー、ヨーグルトやバナナ、子供の残したご飯等で済ませて
昼はその日食べたいものを食べる、スイーツも食事に込みで食べる、
っていうのを1年くらい続けて20キロ痩せました。
夜は、基本抜くかプロテイン飲んでました。
もし食べるとしてもおかずを軽くつまんで、汁物のみ、サラダのみ。とかです。
163/70→50です！！
空腹に慣れてしまうことがコツです、継続さえできればたまにドカ食いしたりしても、絶対最後は痩せます！
がんばって下さい🥰
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まいたろ
すごいですね！
ありがとうございます！
頑張ります！- 1月28日
まいたろ
ありがとうございます！