低血圧で朝が苦手。朝起きるのがつらく、やる気が出ない。睡眠は十分。同じ悩みを持つ人の対処法を知りたい。
昔から低血圧で調子の良い時でも上が90、下が60ぐらいです。
もともと朝が弱く、歳をとるごとにさらに朝起きるのが辛くなってきました。
朝早く起きてしたいことたくさんあるのに中々起きれなかったり、好きで不機嫌になっているわけではないのに「なんでそんなむすっとしてる？こどもら嫌がるよ」と旦那に言われたりします。
朝起きれないのは起きようという気持ちがないだけ、やる気がないだけ、とも言われ確かにそうだなとも思います。
ちなみに睡眠時間はしっかりとれています。
低血圧の皆さん、朝が苦手な皆さんどうされていますか？
- ひよこ(1歳7ヶ月, 3歳8ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
みみみ̯ꪔ̤̮
寝る前は足を高くしておく
着圧ソックス履く
暖房を起きる1時間前には入れておく
起きるのを二段階にする
→目が覚める→小さくうずくまる(5〜10分)→起き上がる
これでなんとか起きてます…
わたしが旦那にこんなん言われたら「なりたくてなってるわけじゃないし、低血圧変わってくれよ」って怒っちゃいます…
はじめてのママリ🔰
私もめっちゃ低いですよ〜
低いと57の49とかです。
健康診断で毎回心配されます。笑
そのあとだいたい採血するので別部屋に連れて行かれたり。
気持ちがわからないくせにそんな事言われるの辛いですよね。
うちの旦那は笑ってますよ。
うちは娘2人なんですが、みんな寝起きがめちゃくちゃ悪いのでうちの女性陣はみーんな3人とも寝起きが悪くて困るって。笑
少しでも血行良くする為に、トレーニングや、水分ちゃんと取ったり、あとは、サジーがめっちゃ良かったです😊イライラが減りました！
おススメです！！✨
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ひよこ
ありがとうございます‼️
私も低い時は60きります😅
朝しんどいですよね〜
運動苦手ですが少し体動かしてみます😉
サジーいいんですね✨
試してみます💓- 1月23日
まま
そこまで低いなら少し塩分とるとかでもいいかもしれないですね💦
塩分制限するとすごく血圧下がるので逆に取ると上がります💦
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ひよこ
塩分も関係するんですね‼️
アドバイスありがとうございます😉- 1月23日
ままり
私も子供の頃から超低血圧でかなり痩せ型なので身体が疲れやすいし朝が苦手です😱
冬は部屋を暖かくして寝る
アラームで起きたら布団の中からリモコンですぐに電気つける
布団の中で手と足の指をグーパーする
布団の中で深呼吸する
着圧靴下を昼間も寝る時も常に履いている
上記を気をつけています！
あと朝は血糖値が低いのもキツいので枕元にチョコを置いておいて寝起きの口にパクッと入れるのも私には効果的でした👍
朝から色々するの大変なので電気ケトルの中に寝る前に水を入れておいて朝はスイッチ押すだけでお湯が沸くようにしています🤣
化粧品も使う物を寝る前にテーブルに並べてすぐにメイク出来るようにしています！
朝が楽なように寝る前に色々朝の下準備しておくといいですよ✨
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ひよこ
お返事ありがとうございます😊
着圧靴下はむくみがひどくなくても履いていますか？
朝が苦手だから、朝の移動やすることが少なくなるように夜準備しておくことが大事なのですね✨
頑張ってみます😉💓- 1月23日
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ままり
私基本浮腫まないですが常に履いてます！
『着圧ソックス 低血圧』で検索すると何故低血圧に着圧ソックスが良いのか詳しく見れますよ☺️
お互い冬は特に朝がキツいですがなんとか乗り切りましょう😭
暖かい春が恋しいですね😢🤣- 1月23日
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ひよこ
調べてみます😊
ありがとうございます💓
少しでも楽に、なんとか乗り切りたいと思います。
お互いぼちぼち頑張りましょうね♪- 1月23日
ひよこ
なるほど！参考にします😊
部屋暖かくしておくと確かに起きやすいかもですね！
変わって欲しいですよね…
しんどすぎます🥲