コメント
キラキラちゃん
歯磨きをしながらスクワット、ドライヤーしながらつま先立ち、あとはお風呂上がりにリンパマッサージやストレッチをしています。あとマンションのエレベーターはできるだけ使わず階段を利用するようにしています。
小さいことだけどなにもしないよりましかなぁっと(^o^)無理しない程度に自分のペースでやってみてくださいねぇ‼
退会ユーザー
私も貧血で1度倒れてから
1人で出歩き禁止でした😅
家の中でスクワットや
食器をわざと1つずつ片付けたりしてました！
病院の先生に教えて貰った運動です😊
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くでぃる
そんな事があったんですね( ﾟдﾟ)
1人で出歩き怖くなります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
食器を一枚一枚やってみます‼︎
無理なく動く事が大切ですもんね(о´∀`о)
ご親切なアドバイスありがとうございます♡- 10月26日
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退会ユーザー
今思えば懐かしいですが、コンクリの上で倒れたので焦りました😅
あまりひどければ鉄剤出してもらってくださいね😑
無理はなさらないようにしてください☺️- 10月27日
ゆいぷー
これからどんどん貧血の症状が進んでいくと思うので、一度病院で相談した方がいいかもしれません😥
わたしも鉄剤を飲みながら貧血の症状が落ち着くまでは、家でやたらうろうろしながら家事してました。
あとはストレッチやヨガ、腕の筋トレ等は座ったままできるのも多いのでおすすめです🎀
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くでぃる
家でウロウロ(*'▽'*)
私もしてました(笑)
体は元気なので、
調子が良い時に狭い家を行ったり来たり( ´ ▽ ` )
お風呂上がりに無理せずストレッチや腕の筋トレ、してみたいと思います^_^
アドバイスありがとうございます♡- 10月26日
くでぃる
細かく教えて頂きありがとうございます(*'▽'*)
小さい事が大事ですもんね‼︎
ながら運動思いもつかなかったです(〃ω〃)
無理せずやってみます♡
出産が楽しみです(о´∀`о)