スクワットをする際の回数や効果について教えてください。
今からスクワットをします！！
スクワットされてる方は
１日何回してますか？🙄
また、これしたら産まれた！！
って言うのがあれば教えて下さい🤗
- しいちゃん(8歳)
コメント
ゆん＊
わたしは10回×５セットをやってました！
が、効果は出ず(笑)
雑巾がけをしたら四時間後くらいに破水して、すぐ生まれました！
ちなみに予定日２日超過でした😅
Big Mama⁂
予定日超過してしまいましたが、毎日ストレッチするようにしてましたʕ•ᴥ•ʔ
ストレッチ→スクワットの流れです。
ストレッチで、股関節を柔らかくしていたおかげ？で、初産ですがかなりの安産でした。会陰切開もしませんでした！産後の回復も早くて、産んでから３時間後には立ち歩いたり、ごはんもモリモリ食べてました（笑）
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しいちゃん
凄い回復力ですね🙄❣️
ストレッチでどんなのやってましたか？🤗- 10月25日
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Big Mama⁂
股関節に効いてるな〜って思えるものをオリジナルでずっとしていましたʕ•ᴥ•ʔそれと深呼吸も最後に何回かしていたのですが、出産の時に助産師さんに深呼吸！ってよく言われるので、落ち着いて出来た気がします。
スクワットも数をこなすよりは、ゆっくりしていました。なんか生まれそう！って、お股が開くくらい（笑）安産お祈りします♪頑張ってくださいね♪- 10月26日
ちょこ
スクワット1日100回とか
普通にやってました｡
雑巾がけも階段昇り降りも
窓拭きもウォーキングも
ぜーんぶ試したけど
全然ダメでした〜(´･ω･`)
結局内診グリグリで
その次の日に産まれましたよ♪♪
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しいちゃん
やっぱり赤ちゃんの
タイミングですかね～😱💥
内診グリグリって何周頃に
されましたか？🙄- 10月25日
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ちょこ
赤ちゃんのタイミングですよ♪♪
でも、満月見た次の日に
産まれたので満月は
期待できるかも(笑)
内診グリグリは37週~39週で
3回やられました( ´⚰︎` )- 10月25日
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しいちゃん
満月ですか～❣️
次の満月調べてみます😍
内診グリグリって子宮口の
柔らかさ見たりするのとは
また別ですよね？😫- 10月25日
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ちょこ
ぜひ( ¨̮ )♡
ちょっと違いますよ！♪
もっと手を突っ込まれて
グリングリンやられます(´･ ･`)
38週ならやってくれると
思いますよ(♡ˊvˋ♡)- 10月25日
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しいちゃん
子宮口の確認だけでも
痛かったのに…
もっと痛そうですね😫
次の検診金曜日なので
覚悟して行きます😵- 10月25日
さくらラララ
私もスクワットしてます！朝夕各２０回づつです。
妹が3人産んでいずれも予定日前だったのですが、散歩をがっつりしていたそうです。私もそれを参考に朝夕各一時間づつ歩いてます。
妹が言うにはとにかく動くことが大事みたいです。
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しいちゃん
私もついさっき20回×5セット
終わりました～😵！
膝ガクガクです🙄笑
お散歩してる途中に
お腹痛くなったりしたら
どうしてますか？😫
気にせず歩いてますか？(´*ω*｀)- 10月25日
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さくらラララ
五セット！すごいですね！お疲れさまです(^.^)
私自身は散歩中にお腹いたくなったことないんですが、先生からは、途中でお腹が張ったりしても歩き続けていいと言われています。
一応散歩コースは病院にすぐ行ける範囲にしてます- 10月25日
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しいちゃん
すいません😱💔
返信が遅れてしまいました´›﹏‹`
100回やっても
前駆すら起きませんでした🙄笑
歩き続けていいんですね～！！
私が散歩する時は帰り道に必ず
腰痛腹痛に襲われるんです～😱
前駆かな？とは思うんですが、
痛みが強烈で立ち止まってしまいます😫
病院が徒歩だと1時間近くかかるので
散歩コースにしていいのか
悩みます(´･Д･)⚡- 10月26日
しいちゃん
効果なしでしたか🙄
雑巾がけ今日で3日目なんですが、
何も変化なしです～＿|￣|○
部屋だけが綺麗になって行きます😂笑
ゆん＊
雑巾がけ実施済みなんですね✨！
臨月入って急に太ったのもあって、スクワットと散歩(30分～１時間)と階段昇降をやっていましたが、予定日過ぎてしまって😥
「そういえば雑巾がけしてない！」と思ってやったら生まれました(笑)
他は何かされてますか？
しいちゃん
散歩は１日置きぐらいに2時間から
３時間やってます(*´▽｀*)
そのおかげか昨日前駆らしきものが
ありました👍👍✨
階段は賃貸マンションなので
出来てないです＿|￣|○
ウロチョロしてたら怪しいかな
と思って出来ずにいます。🙄笑
後は特に何もです😨😱💦
あぐらを意識してかいたり、
半身浴ぐらいです(；´・ω・)