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あかり
妊活

妊活で意識していることは、栄養や運動、睡眠、仕事量の調整、カフェイン控えめ、ヨーグルト摂取、基礎体温管理です。他に実践していることがあれば教えてください。

妊活で意識して考えてることありますか？
私は葉酸、タンパク質、ビタミンD、意識した食事。
運動を適度に。
睡眠時間の確保。
仕事はほどほどにする。
カフェインひかえる。
ヤクルトやR1を時々飲む。
夜に時々ホットヨーグルト。

基礎体温つける。

これ以外で実践してるものあれば教えてください！

コメント

deleted user

意識しすぎてストレス溜まるのが一番良く無いので、あかりさんみたいにそこまで考えてないです😳

  • あかり

    あかり

    ストレスたまるタイプだと考えないほうがいい場合もありますね。

    • 12月23日
deleted user

1人目の時は基礎体温と葉酸とってた位でした。仕事もしていたので。
今2人目妊活中ですが
ビタミンE、葉酸をとる。
体を冷やさないようにする。ルイボスティーを飲む。
基礎体温を測る。
適度な運動。

位ですかね。30代半ばなので色々やっていますよ。

  • あかり

    あかり

    身体を冷やさないようにするのも大切ですね。
    ビタミンEもいいんですね！
    私も色々やってみようと思います❣️
    たくさん回答ありがとうございました😊

    • 12月23日

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